Нет, пожалуй, ребенка, который не любил бы ка­таться на велосипеде. Действи­тельно, это — занятие увлека­тельное. И, если пользоваться велосипедом правильно,  полезное . Малоподвижным, инертным детям оно помогает обрести уверенность и лов­кость в движениях. Для шуст­рых, очень подвижных это — средство «разрядки энергии».  В результате регулярной езды на велосипеде развивает­ся не только мускулатура ног, но в значительной мере и рук. Улучшается деятельность сер­дечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышается выносливость, воспитываются смелость, решительность, на­ходчивость. Но, повторяем, при одном условии: если велосипедом пользуются правильно, подби­рают его строго соразмерно росту и физическому разви­тию ребенка. Для детей 3—4 лет трех­колесный велосипед — пре­красная игрушка. Пока их не увлекает процесс быстрого движения, и потому можно не опасаться, что они переуто­мятся. Катаясь в разных на­правлениях, дети как бы по­знают пространство, пополня­ют свой двигательный опыт; они, развивая воображение, превращают велосипед в авто­мобиль, мотоцикл, лошадь. Для младших дошкольни­ков (3—5 лет) приемлем лю­бой тип трехколесного вело­сипеда, однако более удобны и манёвренные детские двухколесные велосипеды. Навык езды на трехколес­ном велосипеде формируется в этом возрасте легко, но важ­но, чтобы с самого начала он был правильным. А это б в зна­чительной мере зависит от размеров велосипеда. Ребенок должен, сидя в седле, свобод­но доставать до педали в ниж­нем ее положении слегка со­гнутой ногой. Сидеть он дол­жен прямо, не сутулясь, слег­ка сгибая руки. К 5—6 годам чувство рав­новесия развивается настоль­ко, что детям становится до­ступен двухколесный велоси­пед. В начале обучения следу­ет опустить седло так, чтобы, сидя на нем, ребенок мог до­стать носками обеих ног до земли. Помощь взрослого тре­буется лишь на первых порах. Научите ребенка держать руль свободно, не напряженно; объ­ясните ему, что при потере скорости и остановке, чтобы не упасть, следует опереться на одну ногу, слегка накло­нив велосипед в сторону. Поддерживать велосипед за седло, как это обычно де­лают, не стоит, лучше слегка «страховать» ребенка, поло­жив ему руку на спину. Дли­тельные поддержки лишь тормозят обучение. Как только ребенок почув­ствует уверенность в движе­ниях, он начинает с успехом самостоятельно совершенство­вать этот навык. Для детей школьного воз­раста в современном мире имеется огромное количество и ти­пов велосипедов Малые передачи (соотношение передней и задней шестере­нок) и легкий ход позволяют даже физически слабым де­тям свободно кататься на та­ких велосипедах. Дети 7—10 лет, как прави­ло, не отлучаются далеко от дома. Интенсивность нагрузки не бывает чрезмерно большой, так как они любят кататься быстро, но непродолжительно, с перерывами. Конечно, мно­гое зависит от состояния до­роги, от активности самого ребенка и его товарищей. Бы­вает, что слабый, менее тре­нированный ребенок напряга­ется и устает, не желая отста­вать от других. Езда на велосипеде не дол­жна быть бесконтрольной. Ро­дителям следует хорошо знать маршрут ребенка, предостере­гать его от опасностей доро­ги и самое главное — научить правилам движения. Еще более необходим конт­роль над школьниками средне­го и старшего возраста (12— 16 лет). Они катаются на до­рожных и полугоночных ве­лосипедах для взрослых, вы­бирают маршруты более слож­ные и длительные. Подростки склонны переоценивать свои силы и могут кататься слиш­ком много. Это вызывает пере­утомление, нарушение само­чувствия. Здоровым школьникам среднего и старшего возраста можно ежедневно кататься на велосипеде не более полутора- двух часов. Можно разрешать им и одно- или двухдневные туристские велосипедные по­ходы, но только под руковод­ством взрослых. Протяжен­ность маршрута не должна превышать 8—12 километров в день. После 4—5 километ­ров пути необходим отдых в течение 35—40 минут.  Иногда говорят, что де­вочкам противопоказана езда на велосипеде. Практика сви­детельствует об обратном. Де­вочки могут с успехом катать­ся на велосипедах любых ти­пов, хотя для них удобнее «женские» конструкции. Нуж­но лишь помнить о главном: велосипед должен соответство­вать физическому развитию ребенка.

Научившись однажды в детстве кататься на велосипе­де, человек на всю жизнь со­храняет этот полезный навык.